Avokádo zo skupiny „super food“

Avokádo zaraďujem do skupiny “super food”. Aj keď to nie je lokálny produkt, má v mojom jedálničku dôležité miesto. Obsahuje zdravé tuky, vlákninu a širokú škálu vitamínov a minerálov.

Pre obsah tuku približne 47% by sme ho nemali konzumovať neobmedzene. Denne by sme nemali prijať viac tuku ako 60 – 80 g. Jedným avokádom prijmeme približne 40 g. Odporúčam konzumovať avokádo maximálne 1 x denne a ideálne 3 x týždenne.

 

Ako rozpoznať zrelé avokádo?
Tento článok nájdete TU: 
https://zuzanaliskova.sk/ako-rozpoznat-zrele-avokado/