Nikoleta za 4 týždne zhodila 13 kíl

Stravujem sa podľa chémie svojho tela

Po začiatočných meraniach a vypracovaní krvných testov som dostala osobný stravovací plán. So Zuzanou Líškovou, mojou výživovou poradkyňou, sa stretávam každé 2 týždne – riešime spolu výsledky, prípadne otázky, čo je veľmi fajn, pretože sa môžem s niekým deliť o svoje úspechy a pochybnosti. Metabolic balance má 4 fázy.

4 fázy metabolic balance

Prvou fázou je očista – trvá 2 dni. Prísna úpravová fáza – trvá minimálne 14 dní – po jej skončení sa postupne pridajú oleje ako olivový a ľanový, dovolené je aj jedno najobľúbenejšie jedlo. Tretia fáza je odľahčená úpravová, Štvrtá, posledná fáza je udržiavacia

Príprava jedla

Dusením alebo na vode

Stravovanie podľa metabolic balance je príjemné a rôznorodé

Nemám chuť na sladké napriek tomu, že som vysadila cukor, Nemávam konečne migrény, astmatické záchvaty. Vyčistila sa mi pleť

Nemôžem jesť

Kravské mliečne výrobky – náhradou sú ovčie alebo kozie mliečne produkty,bMúku iba ražnú, Žiadnu cestovinu, Žiadnu ryžu, Žiadny cukor – namiesto neho 1 jablko denne po jedle

Môžem jesť

Mäso kuracie, morčacie a ryby, Chlieb ražný alebo ovsené vločky

8 princípov metabolic balance

V jednom jedle len 1 druh bielkoviny, 5 hodinový odstup medzi jedlami, 1 jablko denne po jedle

Zmeňte stravu, zmeňte svoj život!