https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/10/thumb_DSC_4462_1024.jpg 768 1024 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-10-01 16:04:062018-10-01 16:04:06Shitake panvička s brokolicouIngrediencie
- 2 porcie:
- 250 g hliva ustricová
- 180 g šampiňóny
- 1 ks červená cibuľa
- 3 PL sójová smotana
- 1 ČL kari korenie
- 1/2 ČL soľ
- 2 PL olivový olej
- štipka čierne korenie
- štipka chilli
Postup
Hlivu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky. Cibuľu očistíme, nakrájame a opečieme na olivovom oleji. Pridáme hlivu a šampiňóny, soľ a korenie, dusíme cca 15 min. pokiaľ sa nevyparí voda a nezhnednú. Na záver pridáme 3 PL sójovej smotany, kari korenie a chilli podľa chuti (ostré alebo jemné). Ražné cestoviny (50 g žena, 75 g muž) uvaríme do mäkka (6-8 min.) a primiešame k hlive.
FÁZA 2 bezolejová: cibuľu krátko orestujeme bez použitia oleja.
Prajem dobrú chuť a ponúkam
ďalšie zdravé recepty
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/10/thumb_DSC_4462_1024.jpg 768 1024 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-10-01 16:04:062018-10-01 16:04:06Shitake panvička s brokolicou
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/10/hlavná-1.jpg 768 1024 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-10-01 16:01:322018-10-01 16:01:56Pečená tekvica hokaido s rozmarínom
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/10/hlavná.jpg 768 1024 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-10-01 15:58:022018-10-01 15:58:02Polievka z pečenej tekvice hokaido s jablkom
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2926.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:20:362018-09-11 14:20:36Raňajkové ovsené sušienky bez múky a cukru
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2806.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:16:472018-09-11 14:16:47Orechové muffiny bez výčitky
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/hlavná.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:13:192018-09-11 14:13:19Hliva ustricová so šampiónmi a ražnou cestovinou
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/07/IMG_6610-1.jpg 4992 3744 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-03 12:50:262018-09-03 12:56:58Avokádové smoothie
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_3294.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-03 12:17:032018-09-03 12:17:03Vajíčkové muffiny s pečenou tekvicou hokaido
