https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2016.jpg 3652 4869 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 22:07:302018-08-14 22:11:41Letná marhuľová kaša z ovsaIngrediencie
- 2 porcie:
- 250 g hliva ustricová
- 180 g šampiňóny
- 1 ks červená cibuľa
- 3 PL sójová smotana
- 1 ČL kari korenie
- 1/2 ČL soľ
- 2 PL olivový olej
- štipka čierne korenie
- štipka chilli
Postup
Hlivu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky. Cibuľu očistíme, nakrájame a opečieme na olivovom oleji. Pridáme hlivu a šampiňóny, soľ a korenie, dusíme cca 15 min. pokiaľ sa nevyparí voda a nezhnednú. Na záver pridáme 3 PL sójovej smotany, kari korenie a chilli podľa chuti (ostré alebo jemné). Ražné cestoviny (50 g žena, 75 g muž) uvaríme do mäkka (6-8 min.) a primiešame k hlive.
FÁZA 2 bezolejová: cibuľu krátko orestujeme bez použitia oleja.
Prajem dobrú chuť a ponúkam
ďalšie zdravé recepty
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2016.jpg 3652 4869 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 22:07:302018-08-14 22:11:41Letná marhuľová kaša z ovsa
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/hlavná-1.jpg 5130 3847 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 22:04:272018-08-14 22:04:32Ovocné smoothie s avokádom
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2311-1.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 21:59:422018-08-14 21:59:48Cottage dip s avokádom
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/hlavná.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 21:55:592018-08-14 22:00:21Cícerový šalát s avokádom
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/07/IMG_4056.jpg 4032 3024 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 21:53:042018-08-14 22:00:37Malinovo-jablkové nanuky
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2410.jpg 3190 4253 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-14 17:59:152018-08-14 22:01:02Quinoa raňajková granola
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/07/Mrhuľové-nanuky2.jpg 1600 2400 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-07-10 17:14:102018-07-16 12:04:47Marhuľové nanuky bez výčitky - 100% ovocie, bez cukru, obohatené s vitamínom C
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/06/Zeleninové-omáčky-a-prívarky-bez-smotany.jpg 960 720 Zuzana Skalická https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Skalická2018-06-06 11:51:572018-06-06 11:51:57Tekvicový prívarok bez múky a smotany
