https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2926.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:20:362018-09-11 14:20:36Raňajkové ovsené sušienky bez múky a cukruIngrediencie
- 1 porcia:
- 80 g žltá šošovica (prípadne hnedá, červená, čierna)
- 120 g cukina (polovica stredne veľkej)
- 1 PL paradajková pasta
- 1/4 ČL soľ
- 1/4 ČL oregano
- štipka čierne korenie
- 1 PL slnečnicový olej
- 50 g ražné cestoviny
Postup
Cukinu nakrájame na polovičné kolieska a krátko orestujeme na oleji. Pridáme umytú žltú šošovicu, soľ, čierne korenie a oregano. Zalejeme 1 dcl vody, zakryjeme a necháme 10 min. podusiť (podľa druhu šošovice prispôsobíme dĺžku dusenia a množstvo vody), aby bola šošovica mäkká. Primiešame paradajkovú pastu. Ražné cestoviny uvaríme do mäkka (6-8 min.) a primiešame.
Môžeme posypať strúhaným parmezánom.
FÁZA 2 bezolejová: cukinu krátko orestujeme bez použitia oleja.
Prajem dobrú chuť a ponúkam
ďalšie zdravé recepty
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2926.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:20:362018-09-11 14:20:36Raňajkové ovsené sušienky bez múky a cukru
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2806.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:16:472018-09-11 14:16:47Orechové muffiny bez výčitky
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/hlavná.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-11 14:13:192018-09-11 14:13:19Hliva ustricová so šampiónmi a ražnou cestovinou
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/07/IMG_6610-1.jpg 4992 3744 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-03 12:50:262018-09-03 12:56:58Avokádové smoothie
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_3294.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-03 12:17:032018-09-03 12:17:03Vajíčkové muffiny s pečenou tekvicou hokaido
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/09/DSC_2893.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-09-01 23:05:182018-09-01 23:05:18Ovsená kaša so sušenymi slivkami
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2571-1.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-26 14:46:562018-09-03 15:38:31Jahodovo broskyňové nanuky bez výčitky
https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2018/08/DSC_2566.jpg 4000 5333 Zuzana Lukačiková Líšková https://zuzanaliskova.sk/wp-content/uploads/2016/09/logo-300x225.png Zuzana Lukačiková Líšková2018-08-26 14:42:132018-08-26 14:42:20Morčací hamburger
