Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich...
Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich individuálnych preferencií.
Prečo raňajkovať?
Ľudia, ktorí každodenne raňajkujú majú vyšší pracovný výkon hlavne v priebehu dopoludnia. Raňajky naštartujú tráviace procesy, zlepšia vašu sústredenosť, zvládanie pracovného stresu a napätia.
Vo videu pod receptom nájdete mojich 5 tipov na rýchle slané raňajky.
3 min.
1 porcia
Ingrediencie
80 g
feta syr
80 g
žltá paprika
1 ČL
petržlenová vňať
1 ks
pomaranč
1 plátok
ražný chlieb
Ak ste majiteľom NUTRIPLAN-u vyberajte suroviny a akceptujte gramáže zo svojho individuálneho zoznamu.
Bez lepku: Chlieb nahraďte vhodnou alternatívou (kukuričný/ryžový knäcke, pohánkový chlieb,...atď).
Podobné recepty
Semienka sú skvelým zdrojom prospešných látok pre naše zdravie. V kuchyni sa dá s nimi doslova čarovať a pripravovať ich na rôzne spôsoby. Či už ich opiecť na sucho, namočiť a vymixovať alebo s nimi...