Očista tela začína 2 dňovým odľahčeným jedálničkom bez pridania bielkovín. Na raňajky odporúčam zelené smoothie z 0,5 kg zeleniny a ovocia. Suroviny sú nakombinované tak, aby podporili naštartovali...
Smoothie sú obľúbené rýchle raňajky hlavne v lete, keď nášmu telu studené a ľahšie stráviteľné jedlo vyhovuje viac ako v chladných mesiacoch. Okrem toho potrebujeme denne prijať približne o 1 l tekutín viac. Preto si prirodzene volíme tekuté jedlá. Avšak ak má byť naše smoothie vyvážené a nahradiť plnohodnotné raňajky, nezabúdajme na bielkovinu, čo nám v tomto prípade nahradia mandle.
Môj tip: Namočte orechy večer pred prípravou. Namáčaním orechov zvyšujeme ich nutričné vlastnosti a uľahčujeme ich trávenie.
5 min.
1 porcia
Ingrediencie
100 g
červený melón
50 g
avokádo
2 dcl
kokosové mlieko
50 g
mandle (namočené večer vopred)
Všetky suroviny pomixujeme a podávame.
Podobné recepty
