45 - minútové cvičenie zamerané na celé telo. Prvých 5 minút nastavíme telo na cvičenie a naučíme sa správnu techniku dýchania, ktorú používame počas celého cvičenia. V 35 minutovom posilňovacom bloku predvičíme rovnomerne celé telo: brucho, zadok, nohy, boky, chrbát a ruky. Každé cvičenie je jedinečné, je kombináciou iných cvikov spojených do originálnej zostavy. Záverečných 5 minút je venovaných strečingu a dôkladnému natiahnutiu celého tela. Odporúčaná frekvencia cvičenia: 3 x týždenne. Zvoľte si vždy inú zostavy, aby vás cvičenie bavilo.