Akú šunku si vybrať pri zdravom stravovaní? Pri šunke platí, že cena odzrkadľuje jej kvalitu. Šunky označované ako wellness alebo bio majú nižší obsah tuku a prídavných látok. Neobsahujú dusitany...
Šaláty sú výborné jedlo pri redukcii hmotnosti, nezabúdajme však na kvalitnú bielkovinu, ktorá v ňom nesmie chýbať. Fazuľa je ideálna potravina pri chudnutí. Obsahuje vysoké množstvo bielkovín a vlákniny a pritom má málo kalórií.
Fazuľa pomáha pri odbúravaní brušného tuku, prispieva k nižšej hladine cukru v krvi a zabezpečuje vyššiu sýtosť konzumovaného jedla.
10 min.
1 porcia
Ingrediencie
150 g
červená fazuľa kidney (varená)
20 g
stopkový zeler
20 g
mladá cibuľka
50 g
avokádo
40 g
čerstvý šalát mix
1/2 ks
citrón
1 PL
olivový olej
Soľ, čierne korenie
Zeler a cibuľku nakrájame. Zmiešame s varenou fazuľou, pridáme nakrájané avokádo, soľ, čierne korenie a citrónovú šťavu. Dobre spolu premiešame. Čerstvý šalát umyjeme a vysušíme. Na vrch šalátu dáme ochutenú fazuľu, 1 PL olivového oleja a podávame.
V kroku očista tela nepoužívajte olej. Šalát pripravte bez oleja.
Podobné recepty
Poznáte čiernu šošovicu BELUGA? Čierna šošovica obsahuje zo všetkých strukovín najviac bielkovín a najmenej tukov. Hovorí sa jej aj „vegánsky kaviár“. Je výbornou surovinou pri redukcii hmotnosti a...