Vždy je dobre mať v zálohe zdravú mlsku, ktorá poteší naše chuťové poháriky a neublíži našej postave. Tieto muffiny robievam na víkend. Ja si dám 2 ks na raňajky a ostatné dojedia deti. Nie je v nich...
Výborný rýchly a jednoduchý koláčik pre detičky. Zdravšia alternatíva klasického keksíku ako olovrant alebo desiata.
Určite uznáte, že dnes už ťažko kúpime deťom mlsku, ktorej zloženie by sa nám na 100% páčilo. Ideálne je vyvarovať sa umelým prísadám, dochucovadlám a množstvu cukru.
Deťom úplne stačia dezerty sladené ovocím. Keď ich takto naučíme a zvyknú si na prirodzenú sladkú chuť, komerčné presladené dobroty im nebudú chutiť.
10 min.
25 min.
6 ks
Ingrediencie
2 ks
zrelý banán
50 g
ryžová múka
50 g
mleté mandle
6 g
prášok do pečiva bez fosfátov
1 ČL
chia semienka
1 PL
kokosový olej
Banány rozmačkáme vidličkou alebo vymixujeme na kašičku. Primiešame ostatné suroviny, vznikne hustá kaša. Formu (hlavne, ak používame 1 x) vymastíme troškou kokosového oleja, aby sa medvedíky neprilepili. Polievkovou lyžicou plníme formu (1 kopcovitá PL je pribline 1 medvedík). Pečieme vo vyhriatej rúre 25 min. na 180 C obojstranné pečenie. Keď majú medvedíky zlatú farbu, sú hotové. Necháme dobre vychladnúť a opatrne vyberieme z formy.
Podobné recepty
Závislosť nášho tela na cukre je podľa mňa najväčší škodca metabolizmu a štíhlej postavy. Prevaha cukrov v strave spôsobuje neustále zvýšenú hladinu inzulínu a to zapríčiňuje zvýšené ukladanie tuku...