Proteínové muffiny sa výborne hodia na raňajky alebo počas dňa, ak potrebujete doplniť energiu a hľadáte niečo výživné a vyvážené. Ich príprava je veľmi jednoduchá, zvládne ju naozaj každý a zaberie...
Všetci, ktorí chodia k nám alebo si berú naše bystré balíčky si obľúbili naše jedzBystro proteínové muffinky z červenej fazule, preto som sa rozhodla, že vám dám receptík, aby ste si tieto pochúťky bez výčitiek mohli upiecť aj doma.
15 min.
35 min.
11-12 ks
Ingrediencie
2 PL
kakao (nádoba1)
100 g
vločky (môžu byť aj bezlepkové) (nádoba1)
50 g
trstinový cukor (nádoba1)
10 g
prášok do pečiva bez fosfátov (nádoba1)
50 g
mleté orechy lieskové alebo vlašské (nádoba1)
250 g
červená fazula varená (nádoba2)
1 ks
vajce (nádoba2)
2 ks
banán (nádoba2)
50 g
roztopená čokoláda (nádoba2)
50 g
kokosový tuk (nádoba2)
50 g
rastlinné mlieko (nádoba2)
Suroviny z nádoby 1 spolu zmiešame.
Suroviny z nádoby 2 spolu vymixujeme a následne k nim primiešame suroviny z nádoby 1.
Hmotou, ktorá vznikne naplníme muffinové formičky a pečieme vo vyhriatej rúre na 180 C 35 min.
Môj tip: Muffiny si dajte do mrazničky a vyberajte postupne po 2 ks.
1 porcia = 2 ks proteínový muffin
Podobné recepty
Chcete jesť čokoládu aj pri chudnutí? Upečte si takéto fazuľové cookies. Uspokoja chuť na sladké, zasýtia z malého množstva, obsahujú vysoký podiel bielkovín a zdravých tukov a minimum sacharidov...