Proteínový nugát

Dnes už v každom obchode, bufete alebo na benzínovej pumpe na nás číhajú proteínové tyčinky.

Nápis „proteínové“ nám evokuje, že ide o niečo zdravé a tieto tyčinky nám nemôžu pokaziť cieľ k vysnívanej postave.

Avšak častokrát sú rovnako plné cukru a stuženého tuku ako klasické sladkosti.

Tak prečo si nevyrobiť vlastnú tyčinku z kvalitných surovín bez pridania cukru?

Tieto tyčinky som vyrobila z mandlí, ovsených vločiek a z čokoládového proteínu WELLNESS BY ORIFLAME. Sú naozaj výborné. Ja si ich doprajem pred alebo po tréningu alebo ako mlsku počas dňa.

Ingrediencie

4 PL
čokoládový proteín (ja pužívam značku WELLNESS BY ORIFLAME)
4 PL
mleté lieskové orechy
1/2 hrnčeka
ovsené vločky jemné
1/2 hrnčeka
mandľové mlieko (môže byť aj kravské alebo iné rastlinné)
2 PL
kakao (ja používam značku HEALTH LINK)
2 PL
lieskové orechy
2 PL
lupienky z tmavej čokolády
Na ozdobu
čokoládové lupienky a celé mandle (môžu byť aj lieskové orechy)

Všetky suroviny spolu pomixujeme v mixéry na hustú kašu. Potravinový box rozmeru cca 10x15cm vystelieme alobalom (aby sa hmota ľahko vybrala po stuhnutí) a tyčinkovú hmotu rovnomerne rozmietnime na dno. Dám do mrazničky stuhnúť na cca 2 hodiny. Následne z boxu vyberieme stuhnutú hmotu, rozkrájame na 6 tyčiniek, ktoré môžeme ozdobiť celými mandľami a čokoládovými lupienkami. Tyčinky uchovávame v chladničky až kým ich nezjeme.

Podobné recepty

Proteínový nugát

Dnes už v každom obchode, bufete alebo na benzínovej pumpe na nás číhajú proteínové tyčinky. Nápis „proteínové“ nám evokuje, že ide o niečo zdravé a tieto tyčinky nám nemôžu pokaziť cieľ k vysnívanej...

Pridajte sa do mojej skupiny na Facebooku - Stravovanie bez výčitiek so Zuzanou Líškovou - rady, tipy, recepty...