Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich...
Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich individuálnych preferencií.
Prečo raňajkovať?
Ľudia, ktorí každodenne raňajkujú majú vyšší pracovný výkon hlavne v priebehu dopoludnia. Raňajky naštartujú tráviace procesy, zlepšia vašu sústredenosť, zvládanie pracovného stresu a napätia.
Vo videu pod receptom nájdete mojich 5 tipov na rýchle slané raňajky.
3 min.
1 porcia
Ingrediencie
2 ks
vajíčko uvarené
80 g
reďkovka
1 PL
jarná cibuľka
100 g
maliny
1 plátok
ražný chlieb
Ak ste majiteľom NUTRIPLAN-u vyberajte suroviny a akceptujte gramáže zo svojho individuálneho zoznamu.
Bez lepku: Chlieb nahraďte vhodnou alternatívou (kukuričný/ryžový knäcke, pohánkový chlieb,...atď).
Podobné recepty
Zdravé energetické raňajky obsahujú vyvážený pomer sacharidov s nízkou glykemickou záťažou, hodnotnú bielkovinu a nenasýtené tuky. Či si vyberieme slaný alebo sladký variant raňajok, je otázkou našich...