Keď máte 5 minút čas a chcete si pripraviť niečo zdravé na mlsanie alebo na raňajky, chia pudding je výborný variant. Môžete ho mať stále v chladničke a keď dostanete chuť na niečo sladké, máte...
Ak chceme svoj deň začať zdravo a s úsmevom, určite nám k tomu dopomôžu vyvážené raňajky. Raňajky by nás nemali príliš zaťažiť, ale dodať nám tú správnu energiu v podobe proteínov, zdravých tukov, minerálov a vitamínov. Dnes vám dávam tip na moju obľúbenú chia kašu s ovocím sladenú mandľovým maslom. Začnite aj vy svoj deň takýmto krásnym a chutným dezertom.
10 min.
10 min.
1 porcia
Ingrediencie
2 dcl
mandľové mlieko
10 g
chia semienka
20 g
ovsené vločky
1/2 ČL
mix vanilka, škorica
2 ČL
mandľové maslo
1 ČL
posekané mandle
100 g
ovocie (ja som použila kiwi a čučoriedky)
Mlieko, vločky a chia semienka varíme cca 10 min. na miernom ohni, pokiaľ kaša nezhustne. Primiešame vanilku a škoricu. Podávame s mandľovým maslom, ovocím posypané posekanými mandľami a poprášené škoricou.
Podobné recepty
Táto kaša je moja obľúbená v letnej sezóne, keď na trhu kúpim čerstvé voňavé slivky. Vyskúšajte a môžno budete na nej závislí ako ja